〜携帯の全画面での視聴をおすすめします!〜

Delish Kitchenでは、毎日おいしいレシピを紹介しています♪
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/c/DELISHKITCHEN_tv?sub_confirmation=1
▷LINE@
http://bit.ly/2kzcTTFA
▷Instagram
https://instagram.com/delishkitchen.tv/
▷WEB
https://delishkitchen.tv/

■■■

揚げないで焼くからカロリーオフ♪
ケチャップライスも炒めず電子レンジで簡単に☆
ボリューム満点のお弁当です♪

■材料(1人分)
【豚肉の香草パン粉焼き】
・豚ロース厚切り肉    1枚(100g)
・塩こしょう       少々
・粒マスタード      小さじ1
・オリーブオイル     小さじ1
☆香草パン粉
・パン粉         大さじ1
・バジル(乾燥)     小さじ1
・粉チーズ        小さじ2
【ケチャップライス】
・白ごはん        200g
・コーン(冷凍)     10g
・ケチャップ       大さじ2
・バター         5g
・塩こしょう       少々

■手順
(1)【豚肉の香草パン粉焼き】豚肉は一口大に切る。塩こしょうをふり、粒マスタードをぬる。
(2)ボウルに☆香草パン粉の材料を入れ混ぜる。
(3)天板にアルミホイルを敷いて、豚肉をのせて2をのせて、オリーブオイルをまわしかける。アルミホイルをかぶせて火が通るまでトースターで7分焼く。アルミホイルをはずし、焼き色がつくまで3分焼く。
(4)【ケチャップライス】耐熱容器に白ごはん、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。
(5)お好みのおかずと一緒にお弁当箱に詰めて完成。

アプリ・WEBでこのレシピをもっと詳しくチェック!

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
 https://corp.every.tv/cooking_notes

作ったらInstagramで #デリッシュキッチン のタグをつけてぜひ教えてください♪

■■■おすすめの動画はこちら♪

卒業おめでとう!花束弁当

レンジで10分!包まないシュウマイ弁当

マヨネーズがポイント!ワンパンのり弁

レンジとトースターで簡単に!ケチャップライス弁当

ワンパン!10分!鶏とれんこんの甘辛炒め弁当
https://delishkitchen.tv/recipes/182945987499655590

人気のレシピ動画集
asukorubin3@yahoo.co.jp